Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch sớm. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng điều quan trọng là phải giữ sức khỏe khi đi du lịch dài ngày.
Sau đây là những phương pháp hữu hiệu được Mều áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của mình. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, du lịch là nơi thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui vẻ vào ban đêm hoặc thậm chí vào buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi đi du lịch.
Nam blogger cho biết anh luôn hạn chế tụ tập thâu đêm khi đi du lịch. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh nhẹ như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10:00 tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10:00 tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.
Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động – Không nhiều người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo nhanh khô vào mùa mưa, quần áo thoáng mát vào mùa ấm … Ngoài ra, bạn phải mặc quần áo chuyên dụng cho những chuyến đi đặc biệt như leo núi đá, vòng cổ leo núi, bơi và lặn. Hoạt động đã chọn.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả những du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, nó chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của bản thân. . Ảnh: FBNV
Ăn no, chất lừ
Vốn là người thích ăn uống nhiều, Lý Thành Cơ nhận ra có hai tình huống đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít.
Ở địa phương có nhiều món đặc sản ngon và ngon, muốn thưởng thức thì cần giảm lượng ăn đối với món này, ví dụ gọi món cho con, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Việc ăn uống không bị gián đoạn giúp dạ dày ăn thức ăn hiệu quả, chống đầy hơi, chướng bụng.
Khi đi du lịch, bạn cần phải vận động, vì vậy dù không ăn, bạn vẫn cần thời gian để lấy lại năng lượng. Đặc biệt khi đi du lịch, bạn rất khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.
Ngoài ra, khi ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, đặc sản làm mất đi sự cân bằng trong thức ăn. kế hoạch. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, thường là thịt và hải sản giàu đạm và thiếu chất xơ. Ăn nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.
Uống đủ nước
nước giải khát như nước ngọt, sinh tố, trà sữa địa phương, v.v., nhưng chúng không thể cung cấp đủ nước cho bạn mỗi ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo một chai nước lọc để mang theo và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt cuộc hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc tập thể dục. Tập thể dục Bài tập làm vườn cơ bản … là cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn để tập thể dục trong không gian mát mẻ và tự nhiên. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi trong hồ hoặc biển, chống đẩy, chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn.
Các blogger nam thường sử dụng không gian tự nhiên của mỗi điểm đến để rèn luyện thân thể. Ảnh: FBNV
Cao Li