Nhiều người nghĩ về điện thoại thông minh mỗi sáng. Nếu họ không đến trường hoặc đi làm muộn, họ sẽ nằm trên giường để kiểm tra tin tức, duyệt Facebook … Sau đó, họ ăn trưa với nhạc giai điệu, nhưng tay trái vẫn trượt và mắt họ luôn nhìn vào điện thoại. .
Huffington Post nói rằng nhiều người phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị liên lạc nhỏ và chia sẻ một số cách để hạn chế sử dụng điện thoại quá mức:
Thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh làm bạn đồng hành vào buổi sáng. Tình huống sau: Sau khi cố gắng tắt báo thức trên điện thoại, bạn cũng quyết định thức dậy và bắt đầu thức dậy và bắt đầu mở Instagram, Facebook và email. . Nếu bạn muốn tránh xa điện thoại của mình, xin đừng biến nó thành điều đầu tiên. Khi bạn thức dậy, đừng đọc email. Thông báo email mới. Tuy nhiên, e-mail thường liên quan đến công việc vì bạn bè và người thân hiện đang liên lạc chủ yếu qua SMS và điện thoại. Khi bắt đầu một ngày mới, đừng trở thành một người bận rộn. Trừ khi bạn là CEO hoặc tham gia vào một dự án đặc biệt, bạn phải kinh doanh và bắt đầu làm việc. Ở một số quốc gia, việc gửi email kinh doanh ngoài giờ hành chính là bất hợp pháp. Nhiều công ty thậm chí tuyên bố rằng nếu nhân viên không đọc email khi đi nghỉ, họ chỉ có thể trả phí nghỉ phép.
Xóa các ứng dụng tốn thời gian
Facebook giống như một chiếc tủ lạnh. Cứ sau 15 phút, một khi bạn biết không còn gì, hãy mở nó ra. Bằng cách xóa ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể tránh lấy điện thoại ra khỏi túi hoặc kiểm tra màn hình cứ sau vài phút.
Đừng mang điện thoại vào phòng
Đặt điện thoại thông minh của bạn bên ngoài có thể dành thời gian hoàn toàn bỏ qua công nghệ mà không bị làm phiền bởi đèn xanh nhấp nháy vào ban đêm. Do đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn và lâu hơn.
Tắt chức năng nhắc nhở
Nếu bạn không muốn để điện thoại bên ngoài phòng, bạn cũng phải điều chỉnh chức năng thông báo để hạn chế nhiễu khi ngủ. Trong phần “Cài đặt điện thoại”, người dùng có thể chọn bật / tắt thông báo cho từng ứng dụng khác nhau.
Giữ điện thoại của bạn ở chế độ “Máy bay”
Một tùy chọn khác là thay đổi điện thoại thông minh của bạn thành “Chế độ máy bay” và giữ điện thoại ở chế độ “Máy bay” để sử dụng riêng thiết bị, tập trung vào chế độ ngủ.
— Minh Minh