Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng giữ gìn sức khỏe rất quan trọng cho những chuyến du lịch dài ngày.
Đây là một số phương pháp hữu hiệu mà tôi áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của anh ấy. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, du lịch là nơi thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui chơi vào buổi tối hoặc thậm chí buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn hành trình. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh nhẹ như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10:00 tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10:00 tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.
– Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động-bạn không mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh đẹp. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo khô và thay quần áo vào mùa đông, và quần áo mát vào mùa nóng … Khi lặn, bạn nên mặc quần áo chuyên nghiệp cho các hoạt động bạn chọn.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả những chuyến du lịch đòi hỏi sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, anh rất chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe. Ảnh: FBNV
Đồ ăn đầy đủ và chất lượng cao
Sau khi đi du lịch cùng nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít. Ở địa phương có rất nhiều đặc sản ngon và ngon, muốn thưởng thức được những món ngon này thì bạn cần giảm lượng thức ăn cho món này như trẻ em, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn không bị gián đoạn có thể giúp dạ dày của bạn ăn thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng.
Trong suốt hành trình, bạn cần phải vận động, vì vậy dù không ăn nhưng bạn vẫn phải ăn trong vài tiếng để sạc pin, đặc biệt khi đi du lịch sẽ khó ăn theo cách của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để ngăn chặn cơn đói.
Tương tự, khi ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, đồ đặc sản không còn cân đối về mặt dinh dưỡng, thường là thịt, hải sản nhiều đạm và thiếu chất xơ. Mua nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.
Uống đủ nước
Đồ ăn nhẹ như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ lượng nước bạn cần hàng ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Mỗi ngày bạn phải mang theo một chai nước lọc và uống khoảng 2 lít nước.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài việc đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc thư giãn. Tập thể dục làm vườn cơ bản … là cách tập thể dục nhẹ nhàng và hiệu quả trong không gian thiên nhiên thoáng mát. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi trong hồ hoặc biển, chống đẩy, chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn.
Các blogger nam thường sử dụng không gian tự nhiên của mỗi điểm đến để rèn luyện thân thể. đã có thể. Ảnh: FBNV
Cao Li