Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh đến tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng điều quan trọng là phải giữ sức khỏe khi đi du lịch dài ngày.
Sau đây là những phương pháp hữu hiệu được Mều áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của mình. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, du lịch là nơi thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui chơi vào buổi tối hoặc thậm chí buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui du lịch.
Nam blogger cho biết anh luôn hạn chế tụ tập thâu đêm khi đi du lịch. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn cách đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh cảm lạnh thông thường và các bệnh vặt khác. , Sốt. Bí mật của bất kỳ ai ở bất kỳ múi giờ nào khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10 giờ tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.
Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động-Ít người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh đẹp. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo khô và thay quần áo vào mùa đông, quần áo mát vào mùa ấm … Ngoài ra, trong những chuyến đi đặc biệt như leo núi, leo núi đá, bơi lặn, bạn Bạn phải mặc quần áo đặc biệt cho sự kiện bạn đã chọn.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả những chuyến du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, nó chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của bản thân. Ảnh: FBNV
Ăn no, chất lừ
Vốn là người thích ăn uống nhiều, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít.
Ở địa phương có rất nhiều đặc sản ngon, muốn thưởng thức các món ăn này bạn cần giảm lượng thức ăn cho món này, chẳng hạn như trẻ em, hoặc có thể chia thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn không bị gián đoạn có thể giúp dạ dày của bạn ăn thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng.
Trong suốt cuộc hành trình, bạn cần phải vận động, vì vậy, dù không ăn, bạn vẫn cần ăn trong vài giờ để phục hồi sức khỏe. Đặc biệt khi đi du lịch, việc ăn uống theo cách của bạn rất khó khăn. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.
Tương tự, khi bạn đi chơi, bạn sẽ thường ăn nhiều đồ ăn vặt và đặc sản không cân đối trong chuyến đi. Chế độ dinh dưỡng thường có nhiều thịt, đạm trong hải sản, thiếu chất xơ. Mua thêm trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn – uống đủ nước – đồ ăn nhẹ như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ lượng nước bạn cần ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Mỗi ngày bạn phải mang theo một chai nước lọc và uống khoảng 2 lít nước.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài việc đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc tập thể dục. Bài tập sân vườn cơ bản … là cách tập thể dục nhẹ nhàng và hiệu quả trong không gian thiên nhiên thoáng mát. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi, chống đẩy, chạy, chạy hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn bên hồ hoặc biển. đã có thể. Ảnh: FBNV
Cao Li